延迟满足感的本质是克己自律。 所谓“克己”就是“战胜烦恼丛生的自己”，或者说“压制自身过度的欲望”。 人一旦放任自流，心中就会涌出无穷的欲望。这些欲望是造物主赋予人类的本能。人生于世，必定常生烦恼，人为了维持肉体生命，这种烦恼或欲望必不可缺。 换言之，肚子饿时涌出食欲；外敌入侵，即生怒火；因蒙昧无知、不明事理而满腹牢骚。 上述贪、嗔、痴在人类烦恼中为最甚，佛教称其为“三毒”。倘若放任不管，这三毒会经常攻入心头。

抑制烦恼的行为就是克己。就是以自身意志力消除心中常现的烦恼——尤其是“三毒”。 西乡说道：“凡人皆以克己成。”这里的“己”，便是会涌出欲望与邪念的自己。 战胜了自己，那么不论工作还是人生都将一帆风顺。与欲望缠身的自己斗争，能否“克己”方为成败的关键。