>卧起坐之后再做一个小时的俯卧撑。
然后开始锻炼臂力，臂力的锻炼通过倒倾式卧举架来锻炼，从十点到十二点是锻炼卧举架，新人的卧举架的重量限制是十公斤到三十公斤。
十二点钟整是吃饭时间，这并不是吃所谓的合成食物，而是喝营养液以及人体机能迅速补充的民用食物药片。
吃饭时间只有十分钟，短短的十分钟要将吃饭这个过程做完，接下来就是下午的训练了。
相对于下午的训练来说，上午的训练只是一个预热或者会所热身。
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“霍，霍，霍”
一颗颗斗大的汗珠从身旁的额头流向下巴，然后滴落到地上，而这滴汗滴落的地方已经是一片湿润。沈平今天已经换了一身套装，上衣是一件小背心，裤子则是一条半截裤。
汗不止是从额头上冒出来的，也包括背部，胸前以及下半身都湿嗒嗒的。
“霍，霍，霍”的声音时不时的传出来，沈平在练拳。
他的身前有着一个五十公斤的沙袋，这是他今天下午的功课——上午是热身，下午四点钟之前是打沙袋，不停的打，五点钟的时候有十分钟的吃饭时间。八点钟之前是练习踢腿。
八点半解散。
这就是一天的锻炼，但这还只是第而层的锻炼，想要到达第三层，那就又必须要打败第三层能力最差的一个人。
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距离沈平不远处，有一个大汗正坐在椅子上，注视着沈平。这人三十来岁的摸样。一身肌肉颇是发达，脸上有着满脸的戾气，好像谁都和他有着深仇大恨似的。头上戴了一顶帽子！
这人是养生堂第一层的教练之一，具体名字不详。由于沈平是第一天进入养生堂，考虑到初来乍到以及年纪的问题，在前三个月的时间里，会有一名教练陪练。
说是陪练，其实也不过是稍微的关心比别的人多一点点而已。
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“霍，霍”沈平又是两拳打了出去，脸上，身上都是汗水。他感觉很累，戴着手套的两只拳头很痛。他从没有做过这么剧烈的运动，很难相信，第二层会有这么多人坚持下来的。再者说，第二层就这么的难，那第三层会怎样？他虽然看过到三层去过一次，但他当初也到二层来过一次不是吗？
还在昨天的时候，他觉得这很有可能只是锻炼锻炼身体而已，谁会想到有这么辛苦？
就在他晃神的时候，教练曾哥早已从椅子上站了起来，他走进沈平，用带着讽刺的语气说道：“练拳的时候晃神，这就和与人打架的时候是一样的，你一个恍惚，别人就能多揍你几拳或者砍你几刀。甚至是，在两个强者之间，你一个晃神便能让你后悔一辈子”
“怎么？难道一天就坚持不住了？想要摆脱你现在的这个处境，你有两种方法，第一是换回衣服回家，第二就是脱下手套，赤手空拳的将你眼前的这个沙袋打破，这样你就拥有挑战第三层的资格”
想要进入第三层，就是要先将眼前的沙袋打破，用拳头打破。而这些沙袋都是用特殊纤维合成的，想要打破这个沙袋，除了用时间的消耗方法以外，只能用强悍的拳力将沙袋打破。
“不过，若是你挑战失败的话，那么你就必须将另一个沙袋打破，才能再次获得挑战的资格。第二层有四十个人，但是每年能进入第三层的人数保持在十人左右。每半年会有一次时间比赛，你必须要再次之前将沙袋打破，因为，过了那个时间，你只能等待下一次机会了”
曾哥不但脸上带着戾气，就连他的声音都感觉充满戾气，他又说道：“作为一个好人，我建议你选择第一个选项”
曾哥一直自诩自己是一个好人，不知道是事实还是只是他用来掩盖自己那充满戾气的脸和戾气的方式。
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沈平嘴角抽搐了一下，之所以抽搐，是因为他总是听见曾教练自诩自己是一个好人。
但他没有说什么，继续练拳。他的双臂已经酸痛无比，每打出一拳，他的手上就传来阵阵刺痛。曾哥见沈平没有表示什么，只是埋头打拳，他很知趣的再次坐在椅子上。
便在此时，一道声音响起：“时间到了，吃饭时间到了”
沈平一愣，原来现在已经五点钟了，他赶紧将手上戴着的手套脱下，走到休息区吃饭。
一个美女在一个个发着食用药片和营养液，等到发到沈平的时候，沈平伸出手，却发现自己的手好像不收控制的在微微颤抖，这是连续打了一下午的拳的结果。
结果营养液和补充药片，三两下就吞了下去。无色无味的营养液一进入喉咙，瞬间就流向胃部，不过三十秒不到的时间，就转化为能量。
全身肌肉之中有一丝丝的暖意，感觉像是用温火在烤一样，而双臂上的酸痛感正在慢慢消失。
沈平暗自讶异，难道自己的自我修复能力不止是外伤的修复，连内伤都能修复？按照常人的回复速度来说，在刚刚接受了这么强大的训练之后，最少也要三五天才能回复过来，而他却在当下就能开始回复。
沈平想了想，确定了一件事情，自己不但能修复外伤，而且还能修复内伤，至于修复的程度和速度这就有待确认了。
看来，到养生堂来果然没错，他对于自己的体能这个方面至少有了一点了解了。
沈平也确定了，想要快点回复，那和营养液这些东西有着直接的关系，意思就是说，他现在就等于是一个能量储存器，需要更多的能量——也就是营养液之类的东西来储存能量，然后使用。当消耗光了以后，就需要再次补充。
正在沈平想这些的时候，几个大汗朝着他走了过来。
这几个大汗都是在训练房里的人，一个个肌肉发达。
一共有四个大汗朝着沈平走了过来，四个大汗都是平头。
这几人走到沈平面前之后，打量了沈平一眼，发现沈平没有什么特别的地方，当下就有一个为首的大汗说道：“小子，你知道到这里来的规矩是什么么？”
或许是由于是休息以及吃饭的时间，教练都不在，全场都是在接受训练的学员。
而大汗的这一问让沈平的双眼一眯，他心中暗道：真是到哪里都能遇到麻烦。
正文 第六章 曾哥
更新时间：2011…4…26 16：56：34 本章字数：3076
四个大汉看样子都是三十来岁的样子，一个个不但全身肌肉发达，而且一脸戾气，一个个就像是黑道大哥一样。
沈平眉头一皱，看来这几个大汗是要来找茬的了。面对这四个大汗提出的问题，沈平问道：“什么规矩？”
说实话，沈平实在不明白，为何人和人之间总是要闹出各种各样的矛盾。就连平时习惯低调的沈平都会被一些人来找茬。
“什么规矩？哈哈”四个大汉之中的一个大汉不由得笑了一声，这个大汉笑的很阴险。他说道：“新来的果然不懂规矩，看在你年纪轻轻的份上，只要你以后跟着我混就可以了。以后叫我大哥，做我的小弟”
做别人的小弟？沈平不由地一愣，沈平现在算是明白了，原来这几个人是玩黑道的。看着这个大汗身边的另外三名大汗，都感觉像是有些战斗力的家伙。
看来，不管在哪里，都少不了争斗。
沈平从没想过自己习惯低调但却被人寻找麻烦。
“做你的小弟？我从来不习惯做别人的小弟，大家都是来练习的，没必要闹矛盾”沈平说道。沈平的意思很直接，他不想和人闹矛盾，他只想低调安稳的学习，当然，如果这几个大汗真要对他纠缠不休的话，他不介意动手。反正上次他和几十个人对砍都不怕，难道还怕四个人？
“小子，你这是在找死，哼，我早就调查了你的资料，你没有任何后台和背景。做我的小弟至少能不受别人欺负。既然你不愿意做我的小弟，那你就等着被修理吧”大汉说完之后，便和另外三个人走了，临走时都瞪了沈平一眼。
沈平在这几个大汉走了之后，心里不禁泛起一丝怒火，为了隐藏自己的能力，他一直低调行事，但如果有人要对他动手的话，他绝对不会心慈手软。
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一天的锻炼马上就过去了，这一天的锻炼下来，沈平觉得自己的战斗力增加了不少，不过他依然没有将自身的一些潜能开发出来。看来潜能开发并不是一朝一夕的事情。
一天过去了，沈平将自己身上出的汗擦了一下，然后收拾了一下，准备下楼，然后回到自己的租房。