>桩，在站桩的时候，如何配合修炼内功，让石靖宇自己找时间去练习。
石靖宇修炼站桩功的机会很多，在狱中当值的时候，一般没有什么事情，他就捧着一本书一边站桩一边看，或者用这种姿势练习写字。在看书和练习写字的时候他还要注意修炼内功，配合呼吸，让真气在自己体内流转。
他感觉自己很天才，可以一心多用。
今天的主要项目是轻功和剑法，王都旁边放着好几种武器，拿着这些武器攻击石靖宇。一会是刀、一会是剑、一会是斧，层出不穷。石靖宇已经记不清，自己被王都用多少兵器蹂躏过了。在这样的蹂躏中，石靖宇已经越来越少的让兵器打在身上。
王都用的，都是木制的兵器，否则石靖宇早就死了上百次。不过这些木制兵器打在身上，虽然不会有伤口，不过青青肿肿那是难免了。
“为了不受折磨，为了身体的健康，为了避免青青肿肿，拼了！”
就地十八滚，人仰马翻，石靖宇利用一切姿势和方法，躲避抵挡王都的攻击。虽然姿势很多时候非常狼狈不堪，可是往往在间不容发之计，躲过了那些本来应该致命的杀招。虽然王都的木制兵刃不会杀死他，不过如果被击中要害，也算是他被杀死了一次。而被王都杀死的次数多了，那是有代价的，要受到惩罚的。
石靖宇心有戚戚焉：“为了不挨打，拼命学功夫，要想功夫好，先学挨打功。”
对此他已经深有体会，从王都到凤尾蝶，从凤尾蝶到秋无痕，这些人都有虐待狂的潜质。尤其是凤尾蝶那个魔女，似乎一天不折磨自己就活不了。唯一手下留情不折磨自己的，只有好人六哥。连自己的父亲，下手对自己基本都不容情。
“六哥，好人啊，从来没有下过重手，每次都是点到即止。”
石靖宇眼泪汪汪的想起了那只老狐狸，怎么说在这种师父手中，自己可以少受无数折磨。
石靖宇在地上连滚带爬，许多无主的乱坟，因为他的到来被虐。飞沙走石，树枝纷飞，每次木制兵器打在身上或者刺在身上，他都疼的哆嗦一下。
“阿靖，我看你颇有练地躺拳或者地龙拳的天赋。”
王都有些郁闷的看着在地上滚来滚去的石靖宇，又是好气，又是好笑。这个小家伙哪里有一点做高手的觉悟，根本不管自己有多狼狈，多丢人，一直拼命的在地上打滚。不过，他这种方法也颇有作用，让自己的许多招式落空。只是，如果让这个小家伙把这种招式拿出去，自己简直就没有脸出门了。
石靖宇也很郁闷：“难道我不在地上滚，还在天上飞不成？”
他鄙视的看着王都，王都话里嘲讽的意思他当然明白，不过他和王都相差不是一点半点，差距造成了他自发修炼地躺拳和地龙拳。
不过他没有精力说话，眼巴巴的看着王都手中的兵刃刺向哪里，他怀疑自己再被王都这样训练几个月，十八般兵刃，他就样样精通了。
原来王都不过是用剑来训练他，后来几天换一种兵器，现在，每天都要换好几种兵器了修理他。石靖宇不知道，现在还有什么自己没有见过的兵刃，至少他自己想不出来。
此刻，石靖宇无比怀念六哥，看人家六哥，功夫也教了，还点到为止，自己几乎就没有在六哥手中受过哪怕是一点点的小伤。
“高手啊，真正的绝世高手！”石靖宇感叹着。
王都终于停止了进攻，石靖宇大汗淋漓，拖泥带水的站了起来，汗水混合着地上的泥土，让他变成了一个土包子。
“阿靖，看来你最近的确很努力，站桩也很有成效。不过，以你现在的功夫，还要加强轻功和内功方面的训练。这些训练的方法，我都告诉你了，就看你自己是否努力。不过你这个孩子没有让我失望，进步的确很快，真是一块练武的好材料。”
石靖宇擦了擦脸，微笑道：“都伯，您老放心，学好了功夫，那可是自己的，我怎么会不用功。内功和轻功的修炼，我从来都没有放松过。”
“你父亲的功夫和我的功夫加在一起，你有两个高手教你功夫，我知道还有人教你功夫。教你功夫的人多，自然是好事情，不过驳杂不精会误入歧途。内功的修炼，我并没有过多的教你，因为你们石家的内功自成一家，是极好的内家功。修炼内功需要的是时间、好功法、天赋，这些你都有了。招式的进步，除了日常的练习，最重要的是经常在交手中磨练。”
“都伯，我会再多下一些功夫的，您放心吧，我不会给您丢人的。”
“你不是我的弟子，也说不上给我丢人，要丢，也是丢你们石家的人，和我一点关系都没有！”
王都说完这句话，狡黠的一笑，离开了树林。
石靖宇非常鄙视的冲着王都离开的方向，伸出一根中指：“原来也是一只老狐狸，我说怎么不收我做徒弟，原来打的这个主意。呜，凤尾蝶还在等待少爷我呢，这样练下去，不知道什么时候可以和六哥拼一拼。”
“地藏王早，石押狱好，地藏王……”
嗡嗡嗡的问候的声音，让本来应该寂静阴森的监狱，一霎时如同菜市场。
石靖宇微笑着挥挥手，算是和这里的难兄难弟打了招呼，每次他当值的时候，都是这样。“没有办法，谁让自己人缘好呢！”
石靖宇在心里这样感叹着，直奔凤尾蝶的监房，这几天他忙着黑手党吞并青鲨帮的事情，连监狱的门都没有进。现在他已经是一个小小的押狱了，比牢子高了一个级别，也不用总是在监狱里面呆着。
“小坏蛋，舍得回来了。”
一个懒洋洋，媚到了极点的声音，如同刚刚睡醒一般，充满性感和诱惑，从凤尾蝶的监房中传出来。
石靖宇笑眯眯的打开监房的门，走了进去，毫不客气的一屁股坐在凤尾蝶的床上，拉住了凤尾蝶的手。凤尾蝶也没有把自己的手抽回去，鼻子抽动着：“你带什么好吃的了，难道以为用一点好吃的，就把姑奶奶给打发了？”
“蝶儿，我哪能那样小气，这些东西不过我拿来喂点点的。”
小花猫点点，似乎听明白了石靖宇的话，跳到石靖宇身上，舔着石靖宇的手指，用小脑袋在石靖宇怀中蹭着。
石靖宇打开自己拎的食盒，里面有酒有菜，怎么看也不是给小花猫预备的。凤尾蝶狠狠的瞪着石靖宇，手在石靖宇的身上，拧了一下。这个臭小子，总是调侃自己。
凤尾蝶和点点风卷残云大吃的时候，石靖宇却不得不开始了在这里的再一次练功。
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第六十三章 武林高手速成法
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凤尾蝶一边吃东西，一边随手发着暗器，这些暗器也都是木制的，是石靖宇特意用木头制成。原来凤尾蝶曾经用石子做暗器训练石靖宇，把石靖宇打的呲牙咧嘴，所以石靖宇干脆用木头制成了各种各样的暗器，用来给凤尾蝶使用。对此凤尾蝶非常不满意，因为木制的暗器，从分量上轻飘飘的，速度和力量也无法和真正的暗器相媲美。
石靖宇真正有办法，他把一些比较大一点的暗器，灌上了一些铅，让重量和真正的暗器保持一致。一些细小的暗器，实在没有地方灌铅，只能用金属做好，把尖锐的棱角去掉。