节假日训练内容：篮下投篮，投中200个；带球上篮，中框200个；篮板球，抢到100个（龙政协助）；长跑10000米；休息；投中200个罚球；休息；四组肩部推举，每组16次；5组韧带拉伸，每组20次；4组器械下拉，每组20次；6组俯卧腿弯举，每组10次；再来6组15米折返跑；休息；观看比赛录象一小时。
上学日训练内容：篮下投篮，投中100个；带球上篮，中框100个；跟龙政禁区内对抗训练。
“嗯！”龙政走了过来，点了点头。
“科学的训练方法就是根据自身的实际情况，合理安排训练内容。”
“叮咚！”
门铃声传了过来。
“应该是柳园医生，三井学长，请等一下。”龙政向着门口走了过去。
过了三分钟，龙政领着一位三十位左右的职业女性，走了进来。
“龙政，这位就是你说的三井吧。”职业女性看向三井，微微一笑。
“三井同学，你好！我是龙政的私人医生，柳园雅子。对龙政和樱木同学的篮球训练，进行体能方面的指导和身体状况的监测与治疗。当然，现在也包括三井同学你了。”
“柳园医生，先给三井学长测试一下体能数据，好吗？”龙政开口说道。
“没问题，大家去篮球场，龙政和樱木同学，你们协助我。”
半个小时后，柳园雅子拿着两张纸条，走了过来。
“这两张纸，一张记录着三井同学的身体数据，一张记录着三井同学的训练安排。身体数据这一张，我就收起来了。训练安排这一张，是龙政制定的，我看了一下，完全适合三井同学现在的情况。三井同学，你看一下，要觉得合适的话，就这样定下来。”
“姓名：三井寿；年龄：14；定位：得分后卫。”
接过纸条，三井读了起来。
“节假日训练内容：篮下投篮，投中100个；罚球线投篮，投中100个；三分线投篮，投中100个；三分底角投篮，投中100个；20次100米跑；休息；投中200个罚球；休息；5组韧带拉伸，每组20次；6组俯卧腿弯举，每组10次；6组15米折返跑；休息；观看比赛录象一小时。
上学日训练内容：投篮练习投中400个，篮下投篮、罚球线投篮、三分线投篮、三分底角投篮，各一百个；禁区外对抗训练。”
“不对啊，”
三井看向龙政，“训练计划中怎么没有力量训练？你和樱木的都有，就我的没有。”
“是这样的，”龙政把缘由说了出来。
拿三井跟龙政两人做对比。
龙政是双能卫，在比赛中同时肩负得分及控球任务，这就要求龙政需要具有全面的篮球技能，运球、传球、持球单打、突破、投篮，每一种都要会，那么，在场上，激烈的身体对抗不可避免，所以龙政需要高强度的力量训练，来保证自己的对抗能力。
三井则不同，他是得分后卫。
得分后卫有两个趋势，第一是拥有持球单打能力，包括外线投篮和突破上篮，偏向突破；第二则是通过跑位等手段，找出空档来投外线，偏向投篮。三井属于第二种，投射型得分后卫。
所以，对于三井的要求只有一个，那就是，投篮准！而且过度的力量训练会导致肌肉的增多，影响到三井的投篮手感。
“好吧，我被说服了。”
三井看向大家，“以后我就按照这份计划训练。”
第六十八章 国青队名单
6月25日，星期三，上午八点，和光国中校长办公室。
和大多数日本中年人一样，坂本校长每天都有看报纸的习惯。
泡上一杯浓茶，坂本校长打开今天的报纸。
一则标题为“男篮国青队东京集合”的报道吸引了他。
自从龙政横空出世，坂本校长就成为一名篮球发烧友，看见是新一届国青队成立的报道，坂本精神一震。
“国青队暨欧洲四国拉练名单”
坂本嘀咕了一声，欧洲四国拉练，这可需要一笔不菲的费用。
4号，矢野浩三，司职中锋，身高203公分，体重99公斤，出生日期1963年1月19日，出生地山口县；
5号，迟泽广助，司职大前锋，身高197公分，体重96公斤，出生日期1965年8月6日，出生地静冈县；
看到这，坂本咋舌。看来篮协对国青队的期望很大，将国家队两大王牌矢野浩三和迟泽广助都塞进了国青队。
也对，虽然巴塞罗那奥运会篮球比赛允许职业球员参加，但国家队除了主力中锋矢野浩三和主力大前锋迟泽广助之外，其他人实力都不行。
国家队要想有所作为，只有依托国青队进行重建，这个时候，有国青队的欧洲四国拉练也就不奇怪了。
相比日本，欧洲的篮球水平要高得多，去欧洲拉练，可以加快锻炼这批年轻球员，让年轻球员更快地成长起来。
坂本校长继续往下看去。
6号，三森浩太，司职小前锋/得分后卫，身高196公分，体重90公斤，出生日期1971年12月29日，出生地神奈川县；
7号，岸本新之助，司职小前锋，身高194公分，体重84公斤，出生日期1970年10月2日，出生地大阪府；
8号，伊藤雷太，司职得分后卫，身高191公分，体重78公斤，出生日期1972年10月2日，出生地北海道；
9号，西田锁，司职组织后卫，身高182公分，体重76公斤，出生日期1971年5月18日，出生地福冈县；
10号，小田龙政，司职得分后卫/组织后卫，身高175公分，体重63公斤，出生日期1978年11月15日，出生地神奈川县；
11号，西野太雅，司职中锋，身高199公分，体重88公斤，出生日期1973年1月19日，出生地东京都；
12号，坪井慎二，司职中锋，身高201公分，体重90公斤，出生日期1970年11月19日，出生地岛根县；
13号，加地亮，司职大前锋，身高195公分，体重89公斤，出生日期1973年3月15日，出生地长野县；
14号，长谷龙彦，司职大前锋，身高194公分，体重88公斤，出生日期1970年1月3日，出生地冈山县；
15号，米山大，司职小前锋，身高191公分，体重79公斤，出生日期1971年4月25日，出生地长崎县；
16号，富松步，司职小前锋，身高193公分，体重86公斤，出生日期1971年12月31日，出生地熊本县；
17号，石岛悠二，司职小前锋，身高195公分，体重83公斤，出生日期1972年3月25日，出生地栃木县；
18号，远滕亮，司职得分后卫，身高191公分，体重72公斤，出生日期1970年5月5日，出生地三重县；
19号，越川悠二，司职得分后卫，身高185公分，体重73公斤，出生日期1973年4月11日，出生地宫崎县；
20号，清水茂，司职得分后卫，身高183公分，体重78公斤，出生日期1971年3月3日，出生地埼玉县；
21号，田辺邦广，司职组织后卫，身高173公分，体重63公斤，出生日期1971年6月26日，出生地和歌山县。
这批球员真是年轻啊！不对，坂本校长揉了揉眼睛，
“10号，小田龙政”坂本按住名单中央龙政的名字。
没想到国青队主教练小泽优作在电视上说的，征调龙政加入国青队的事，日本篮协竟然同意了，同意征召12岁的龙政加入国青队，还将王牌号码10号给了龙政，这是将龙政当成球队核心的节奏啊！
“培养出一名男篮核心球员，和光国中这下，火了！”
坂本握紧双拳，兴奋不已。
第六十九章 余波（一）
正如坂本猜想的那样，国青队名单一公布，记者就一窝蜂地涌进和光国中，采访龙政的事迹。
因为事前篮协通告过媒体，不得采访龙政，以免打扰龙政的学习与生活，所以坂本校长和龙政的班主任丸尾老师，成为记者的主要采访对象，一时间，两人频频登上报纸杂志的报道、参与电视节目的录制，畅谈龙政的成长经历与和光国中对龙政的培养与教育。
从6月25日这天起，原来只在关东地区出名的大魔王小田龙政与和光国中，随着国青队名单的公布，彻底火遍了整个日本。
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“听说了吗，有个12岁的国一生被选入国青队，成为身披十号球衣的王牌球员？”
“我知道，这个国一生叫做小田龙政，绰号大魔王，是篮球圈里公认的百年一出的篮球天才，日本篮球的希望。我叔叔在大学当?