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第8部分(1 / 2)

>日呆在房间哪儿也去不了只能看书听故事解闷,前些天听小宫女们讲了些武林大侠的英雄传说,对大侠们飞檐走壁四海逍遥的故事心驰神往,所以才摆了这一出乌龙。

“别嘟嘴了,姐姐虽然不是你希望的绝世高人,但也能帮你踏出成为大侠的第一步。当大侠首要是什么,当然是身体好,不然自己的照应不了还能指望行侠仗义。所以先别想这么遥远的目标,先将你眼下的身子调理好,才有再说别的事情的可能。来,快躺下,手脚摊开放轻松就像躺在床上一样就好。我这就教你正确的呼吸方法,练好了再练其它的,一步步来急不得。”钱小米蹲下身子,拍了拍地上铺着的席子,示意小公主躺在上面。事不宜迟,得捉紧时间。

尽管知道自己成女侠无望,明月还是听话的躺下来,小手小脚平放地上。“是这样么?”

“没错就这样,全身都放轻松什么都不要想,慢慢的吸气尽量将空气吸到肚子里一样,然后再用更慢的速度将空气呼出来。一呼一吸都得慢慢来,越慢越好。”为了方便她感受过程,钱小米特意坐在旁边将手轻轻放上她的小肚子上,然后小声的喊着拍子。

现在正是清晨时分,明月轩四周十分安静,躺在席子上的明月小公主在钱小米的指示下练着呼吸,慢慢的只觉得整个人都舒坦起来,轻柔柔的像飘在云端似的。

这个看似简单的呼吸一练就练了小半个时辰,等到钱小米唤起她的时候,明月小公主额上竟然还细细的冒了一层汗。

“感觉怎么样?会不会轻松一点。”赶紧帮她擦了汗,钱小米这才问道。呼吸若是练得好了,一呼一吸间就等同做了运动,在这用着地龙的温暖房间里冒点汗很正常,只要小心别着凉就好。

明月有生以来第一次尝试这种感觉,竟是带着一点累又轻松宁静,而精神更是教之前健旺了许多。

“嗯。刚才我只是躺在这里呼气吸气,慢慢的就像飘在云上似的,舒服得我都不想起来了,真是神奇。”亲身体会到钱小米所说的奇效,对她的这个课程更加充满期望。

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正文 十二、我想要那个那个

更新时间:2009…9…25 8:41:35 本章字数:3881

“没骗你吧,都说了只要好好练准会慢慢有收获,这不出些汗人也会觉得精神点。”看着她这舒坦模样钱小米就知道自己这一招是押对了,只要第一次她感觉好,那接下来的课程就顺利多了。“这个呼吸法虽然简单,练好了却是对身体有很大的好处,可以让人从根本上改善气息。不过平常我们总是习惯只把空气吸进到胸口部分,并没有用到小肚子这里,所以要练得熟练自然也不容易,得花些时间。”

“嗯。小米姐姐肯教我这么好的强身之法,我一定用心学。不过说来真是不可思议,就是这样轻轻松松的躺在地上用肚子使力吸气呼气,就能有和平常那么大的不同,不是亲身试过真的很难体会。刚刚出了点汗却又不觉得累,反而觉得身子轻松舒爽了许多。”明月还沉浸在这次的新奇体验,忽然有种如在梦中的恍惚。

“嘿嘿,其实本来练这个是要盘腿打坐的,不过为了方便你感受用肚子使力才让你先用躺的,等迟点你掌握了其中技巧就该用回坐姿。”钱小米先给这小家伙透个醒。

“不是一直躺着练的啊?”小明月露出原来如此的神色,道。“我还以为就这么躺着练下去,还想说实这样子实在太轻松舒服了,原来是要坐着。”

钱小米被她的天真逗乐了,用手指点了点她挺翘的小鼻子,笑道。“一直躺着练,小懒猪想得美,天底下哪有这样的好事,又不是练睡仙。岂止是坐着练,等你以后体力跟上了还要站着扭来扭去,到了那时候才算真正的开始进入状态,现在这只不过是入门还早着呢。”这小家伙竟然这般异想天开,真是有够可爱的。

“是我弄错了,小米姐姐你之前又没说清楚,这会倒来笑我。”明月嘟着嘴摸着自己被点着的小鼻子,有些尴尬地红了红苹果似的脸蛋儿。

“我没有说清楚,是小米姐姐的不对,别在意。我看这样好了,左右无事我们早晚练一次,待过两天你熟练了这个呼吸之法我再教你别的。”怕她小脸皮薄闹性子,钱小米这便转移话题。她的领悟能力是不错,很快就掌握了呼吸之法的窍门,奈何底子实在太弱想快也快不得。

“要等到今晚,不如现在就再练久一会儿,我刚刚正练出点感觉来,我们再练一阵子好了。”小公主倒是练出兴致来,缠着还想多练一会,钱小米没办法只好解释道。

“现在可不能再练了,我们呆在房里捣鼓太久会惹小敏儿她们疑心,而且现在技巧要点你都已经知晓,就算自个躺在床上练习也是一样的。”小公主想着有理,这才没有纠结下去。

练习瑜伽最好空腹,而且练完也不能马上沐浴进食,所以钱小米也没有急着去唤小宫女们送早饭进来。和小公主说说笑笑,约莫过了两柱香时间,这才收好东西去唤人。

话说那几个小宫女被钱小米支到外面也没敢走远,不过都在院子凉亭里玩耍闲话,听得钱小米出来唤了,这便快手快脚将还用小炉子温着的早点给小公主端了来。

钱小米听别人闲话说过。宫里除了皇上、太后、太子三个人物可以拥有私人小厨房开小灶。其它人地饮食一律由御膳房负责供应。每日三餐御膳房都会派人送到各宫里。用完饭再由各宫宫人将食具送回。这天御膳房给小公主准备地是三样小粥和四碟小点心。分别是瑶柱紫米粥、鸡丝小米粥和五珍糯米粥。点心则是芙蓉糕、水晶饼、翠玉包和碗黄小卷。

运动过后自然会教平日有食欲。小公主经过早上这一练习精神好了胃口也健旺些。平日里吃几口粥就饱了。今天竟然吃了一整碗鸡丝粥又尝了两个点心。虽然比同龄人仍显食量小。还是让不知内情地小宫女们感到惊喜。笑说道。

“今儿个倒是喜事了。公主胃口好了这么多。难道是今天地东西特别好吃。引得公主食指大动。若是以后每天都这样。合该身子也会快些好起来。”

“难道是御膳房换了新厨子。新人新口味。刚好对上了公主地胃口?”钱小米挤眉弄眼地打趣道。

“才没有。东西还是往日那个味儿。只是今天觉得有些饿了。所以才想吃点。”明月小公主吃是吃下去。但对御膳房地出品都没有多大感觉。小嘴巴撇了撇道。“每天都吃这些早就分不出好不好吃。不过就是饿了没有法子。不然我都不想多吃。”

御膳房里地御厨们那个不是数一数二地名厨。只是这宫里地金枝玉叶们每天每天地吃着这些精细食物。早就吃得腻味了哪里还有感觉。

小公主身子不好,除了缺乏运动之外,吃得太过精细多半也是一个原因。钱小米高兴小公主胃口变好的同时,不由又想到了另一个问题,当即灵光一闪拍了大腿一掌自言自语道。“对了,食物也是很关键的一节,这个我之前怎么没有想到。如此看来,我这个方案还得双管齐下才能生奇效。没错,就用那个好了。”

小公主和众宫女们看着忽然恍然大悟的她,半点摸不着头脑。

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既然想到了新问题就得赶快解决它,钱小米待小公主用完早膳之后,主动请缨要送食具回去御膳房。这些粗重工作本来就用不着她这个大宫女亲自动手的,但钱小米一再坚持小宫女们也没办法,只好由着她拎着三层高的彩漆雕花食盒送回去。

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