>张曼玉是大家有目共睹至今皮肤还很漂亮爽洁的女人，但是大家并不知道那背后的秘诀。
在许多宗教和动物界，都有断食的习惯，果蔬汁加维生素的排毒方法，除了能更新机体功能，还可以燃烧脂肪，是安全有效的减肥方法。
高质量充足的蛋白质是每个不想皮肤松懈出皱女人的美容佳品，可惜很多减肥的女孩忽视了这一点，以至于在以后的岁月中，无论她们多么会粉饰自己，她们的身体都会出卖她们的年龄。
张曼玉将牛奶作为自己每天必喝的减肥和美容佳品。
将健康联结美丽，是每个LOTUSNIGHT女人魅力长在的基本原则。
蒙牛等一些优秀企业也在呼吁牛奶对生命的价值。
中国人均消费牛奶很少，发达国家平均达到每天4杯以上。
中国还缺乏高端产品，像奶酪这些富含蛋白质的制品由于口感问题被可惜地遗忘了。
蒙牛的特仑苏牛奶正是出于这种考虑，它富含牛奶乳蛋白，能提供更丰富的钙源。
第41节：第四章 均衡女人（7）
一个女人如果想永远亭亭玉立，钙是不可缺少的，可惜我们的饮食习惯不能满足对钙的需要，很多女人更年期后骨折，而更多的女孩月经疼痛厉害，都是极度缺钙的表现。
比减肥和美白更重要的事是我们如何保持身体的营养均衡，那才是天长地久的美丽。
1？通过排毒可以建立全新的体内环境。
肝脏120天，10个月左右全部更新；脸28天；身体10个月左右；胃细胞，每7天更新一次。
10个月后，如果摄入的营养材料足够，你的身体系统就已经被全部更新一次。
在一些健康俱乐部，我们看到很多的LOTUSNIGHT女人出奇地年轻和充满活力，下面是其中一个行之有效的排毒方式，很多女人因为这样做，显得比同龄人年轻很多，更重要的是她们的身体素质通过排毒重新更新和提升了。
这个排毒方法大概分成四个阶段：第一阶段：每天6～8颗纤维素，8杯水，7天，主要排出肠道和血液的毒素。
第二阶段：每天20颗钙镁片，5天，排出酸毒。
第三阶段：每天3000～5000毫克维生素C，5到7天，排出病毒细菌癌细胞。
第四阶段：每天20克维生素B，7天，为肝脏解毒。
四个带有疗效性质的大剂量维生素使用的阶段完成后，如果接着开始使用果蔬汁断断续续进食并补进优质的蛋白质，女人会年轻得更快。
但断食前后不可以大吃大喝，最好在春季开始进行效果佳。
一个月断食一次，做三次，可以年轻8～12岁。
胡萝卜、西芹、黄瓜汁每天8～10杯。
早晚蛋白质2勺，Ca、维生素B、维生素C各9颗，秋冬要加VE、鱼油、胡萝卜素。
这个方式是我们目前在俱乐部看到的很有效的方法之一，同时又是安全和健康的方式，被很多女性自如应用于管理自我身体的均衡，真正将健康与美丽连接。
另外一个被女性广泛使用的是林老师以及CAREY…MARRY老师倡导的，以食物搭配技术制定的营养早餐，选择在早餐这个重要的时刻食用，极大地提升了身体营养均衡的能力。
2？神奇的营养早餐。
约40种营养素搭配均衡，基本上可以从食物中获得身体所需的营养。
选择来源正确的食物，同时通过搭配出均衡的营养结构成为具备消化力的食物，使早餐的蛋白质含量能够占到一天摄取值的一半左右。
完整、均衡、足量、适时：神奇的营养早餐，在使用两个礼拜就有明显效果，通常能令我们的面部像有妆容那样有光彩。
长期使用，会使体质提升，同时会跟同龄人拉开6到10岁的距离。
具体的成分为：牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、蛋白粉、VB、VC、VE、钙镁片。
上面是核心材料，还可以加花生、坚果、核桃蜂蜜、橄榄油等。
这种管理身体均衡的方法已经是很多LOTUSNIGHT的生活方式，安全有效。
阿弥唐主、风情唐主已经是4年以上的使用者，她俩从形体和容貌上看，都比实际年纪要年轻10岁左右，更有趣的是她们永远都说自己是30岁。
风情唐主会滑稽地告诉她的男人：〃我40岁，50岁甚至60岁跟现在变化不会太大，别看你现在比我年轻8岁，估计我50岁时，你已经不能满足我，那我就得找更年轻的身体哦。
〃风情其实并不是在说笑啊，均衡的身体管理方式，令我们几乎看不到她的衰老。
第42节：第四章 均衡女人（8）
3LOTUSNIGHT均衡女人我从来没有见过家宝玩命地减肥或是抱怨身体，当所有的人都不顾一切地冲刺高考时，她仍然是有爱好地生活着，正是这种生命本质的差异性带来了她的幸福。
然而，却有那么多女人还在趋同性美丽的标准之下，消灭自己可贵的差异性这些能够成为自我风格时尚元素的差异性。
幸福的女人都会有一种精神上的均衡，这种均衡帮助她们度过人生艰难的时刻，帮助她们胜不骄败不馁；帮助她们调整心态，保持一种向上的态势；帮助她们以更客观的态度看到事物与男人，对人和事持有宽容和豁达的态度，从她们的眼中流露出浓浓的感恩气息。
这种均衡性还能帮助她们平和地接受自我，同时有效抵制那些趋同性美丽误区的诱惑。
家宝这个相貌平平的女人获得了让很多不凡女性觊觎的幸福，她是一个注重内修的女人，也许是因为她从小就知道自己没有其他女人的容貌。
我记得她的童年是在《爱的教育》这样的语境与自省中度过的。
那个时代所有的人跟现在的人一样，都忙着一些〃更重要〃的事，她却经常自言自语或是期望与我们分享这种来自价值生成与自省中成长的快乐，但是我们忽略了她，在这种忽略中，她执著地修炼出那个内涵丰富的世界。
我从来没有看见家宝玩命地减肥或是抱怨自己的身体，当所有的人都不顾一切地冲刺高考时，她仍然是有爱好地生活着，正是这种生命本质的差异性给她带来了幸福。
然而却有那么多的女人还在趋同性美丽的标准之下，消灭这些可贵的差异性这些能够成为自我风格时尚元素的差异性。
小时候她被摔过头，所以父母不太逼她学习，在我们放弃所有的爱好冲刺高考时，她仍然在一本接一本地看那些从国外带回的名著，她会经常和父母一起围在火堆旁共同谈着他们喜欢的主人公。
她父亲的声音酷似童自荣，他还会经常模仿译制片，一家人在那个时代显得很有文学和艺术气息。
母亲长得不好看，却嫁了一个英俊的比自己小的男人，母亲是那种内心很有力量和热度的女人。
她母亲会经常撒娇，在洗澡时忘拿衣服，然后她的丈夫就会在她柔和的招呼下，乐陶陶地送过去，一家人乐融融的。
家宝做会计工作后，厂里又送她去大学读书，毕业后本可以在异地有更好的选择，但是她对母亲说她只想离家近，她觉得去哪里都没有家里幸福。
到了29岁她还没有对象，周围的人着急，她自己仍然笃定，幽默的本性不改，她母亲信心十足地说，该来的会来的，你们不用急。